PLANNING DES COURS

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  Planning des cours 2010                 

JANVIER 2010

Nouveau Cours : Aquabike minceur le samedi matin 8h15
Cours animé par un prof avec un travail spécifique minceur
Cours ouvert à tous et sans réservation

 DESCRIPTIF DES COURS

AQUASANTE

Faible intensité – accessible à tous

Séance de relaxation et de gymnastique douce aux propriétés diverses et agréables. Détente du corps et de l’esprit assuré grâce à un enchaînement de mouvements : de renforcement musculaire, d’étirement et d’assouplissement, d’équilibre et de respiration sur fond musical, permettant d’adoucir, de calmer et d’apaiser les douleurs articulaires, musculaires et dorsales, mais également de raffermir délicatement les différents groupes musculaires.

 Matériel : Frites, tapis

AQUAGYM

Intensité modérée – accessible à tous

 Découverte de la gymnastique aquatique grâce à une succession de mouvements et de déplacements rythmés par une musique adaptée.

Idéal pour garder la forme, ce travail de coordination, d’endurance musculaire et cardio-vasculaire, vous permettra d’obtenir un tonus musculaire garanti.

 Matériel : Moyens humains (différentes parties du corps, mains, bras, jambes, etc…)

ABDOS FESSIERS

Intensité modérée à soutenue – Accessible à tous

 Séance rythmée, basée principalement sur la partie basse du corps.

Travail de répétition de mouvements et de mini-enchaînements provoquant un raffermissement et un remodelage certains des cuisses des abdominaux et des fessiers.

 Matériel : Frites, élastiques, planches, palmes et travail en suspension aquatique selon le public

AQUAFITNESS

Intensité soutenue – Accessible à un public confirmé

 Cours dynamique empli de vitalité, basé essentiellement sur un travail cardio-vasculaire, favorisant la condition physique et permettant de redéfinir votre silhouette grâce à la combinaison d’équipements et d’exercices qui ce basent sur l’impact musculaire.

 Matériel : Frites, planches, haltères, steps aquatiques

AQUABODY

Séance intensive – Ne concerne qu’un public averti

Cours basé sur de fortes intensités musculaires et cardio-vasculaires, mettant en œuvre des moyens physiques, technique et humains importants. Idéal pour conserver ou définir une ligne sculptée et tonique.

Matériel : Flottaison (avec ou sans matériel) - tout autre matériel stipulé ci-dessus

AQUABIKE
Intensité modérée à soutenue
Renforcement musculaire des fessiers, cuisses et mollets. Idéal pour la réduction de la masse graisseuse et de la cellulite, modelage du corps, amélioration pulmonaire et cardiovasculaire