PLANNING AQUAGYM 2008
A COMPTER DU 1er SEPTEMBRE 2008
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LUNDI
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MARDI
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MERCREDI
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JEUDI
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VENDREDI
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SAMEDI
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DIMANCHE
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8H30
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VELO
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VELO
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VELO
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VELO
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VELO
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VELO
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Bébés nageurs *
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9H15
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Aquagym
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Aquafitness
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Aquasanté
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Aquafitness |
Aquagym
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Aquagym
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Bébés nageurs**
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10H15
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Aquasanté
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Aquagym |
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Aquagym |
Aquasanté
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Aquafitness
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Aquagym
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11H00
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VELO
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VELO
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VELO
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VELO
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VELO
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COURS
DE
NATATION
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12H30
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Aquafitness
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Aquabody
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Aquacycling *
COURS
DE
NATATION
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Abdo fessiers
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Aquafitness
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13H30
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VELO
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VELO
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15H00
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Aquagym
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17H15
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Aquafitness
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Aquagym
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18H00
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VELO
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Aquagym
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VELO
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VELO
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VELO
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19H00
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Aquagym
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Abdo fessiers
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Aquagym
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Aquafitness
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Aquabody
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20H00
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Abdo fessiers
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* Bébés nageurs : 6/24 mois - 8H45 à 9H15
** Bébés nageurs : 24 mois/5 ans - 9H15 à 10H00
En période de vacances scolaires, le planning des cours sera modifié. Toute modification des horaires sera affichée 15 jours minimum à l'avance.
DESCRIPTIF DES COURS
AQUASANTE
Faible intensité – accessible à tous
Séance de relaxation et de gymnastique douce aux propriétés diverses et agréables. Détente du corps et de l’esprit assuré grâce à un enchaînement de mouvements : de renforcement musculaire, d’étirement et d’assouplissement, d’équilibre et de respiration sur fond musical, permettant d’adoucir, de calmer et d’apaiser les douleurs articulaires, musculaires et dorsales, mais également de raffermir délicatement les différents groupes musculaires.
Matériel : Frites, tapis
AQUAGYM
Intensité modérée – accessible à tous
Découverte de la gymnastique aquatique grâce à une succession de mouvements et de déplacements rythmés par une musique adaptée.
Idéal pour garder la forme, ce travail de coordination, d’endurance musculaire et cardio-vasculaire, vous permettra d’obtenir un tonus musculaire garanti.
Matériel : Moyens humains (différentes parties du corps, mains, bras, jambes, etc…)
ABDOS FESSIERS
Intensité modérée à soutenue – Accessible à tous
Séance rythmée, basée principalement sur la partie basse du corps.
Travail de répétition de mouvements et de mini-enchaînements provoquant un raffermissement et un remodelage certains des cuisses des abdominaux et des fessiers.
Matériel : Frites, élastiques, planches, palmes et travail en suspension aquatique selon le public
AQUAFITNESS
Intensité soutenue – Accessible à un public confirmé
Cours dynamique empli de vitalité, basé essentiellement sur un travail cardio-vasculaire, favorisant la condition physique et permettant de redéfinir votre silhouette grâce à la combinaison d’équipements et d’exercices qui ce basent sur l’impact musculaire.
Matériel : Frites, planches, haltères, steps aquatiques
AQUABODY
Séance intensive – Ne concerne qu’un public averti
Cours basé sur de fortes intensités musculaires et cardio-vasculaires, mettant en œuvre des moyens physiques, technique et humains importants. Idéal pour conserver ou définir une ligne sculptée et tonique.
Matériel : Flottaison (avec ou sans matériel) - tout autre matériel stipulé ci-dessus
AQUACYCLING
Intensité modérée à soutenue
Renforcement musculaire des abdos, fessiers, cuisses et mollets. Idéal pour la réduction de la masse graisseuse et de la cellulite, modelage du corps, amélioration pulmonaire et cardiovasculaire. Cours en musique avec un moniteur.
* Cours sur réservation
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