Pour un fonctionnement optimal du corps et de l'esprit, le coeur et le cerveau doivent être en harmonie.
Les sentiments, les pensées, les événements qui surviennent ont un impact direct sur le fontionnement physiologique, particulièrement sur le coeur; réciproqueemnt l'activité cardiaque influence à son tour l'état émotionnel d'une personne.
Le stress qui déséquilibre le système nerveux, nuit gravement à la santé, provoquant irritabilité, fatigue, perte de sommeil, hypertension, vieillissement précoce, déprime...
Aujourd'hui il est possible de réduire le stress de manière simple et efficace en appliquant les méthodes de cohérence cardiaque. En amenant le coeur en état de cohérence, c'est-à-dire en régulant la variation de la durée entre deux battements, on équilibre le système nerveux sympathique : c'est l'état calme. En suivant notre programme qui associe cohérence cardiaque, détente et exercice physique adapté, vous allez réaliser des "crises de calme" et agir directement sur vos émotions et votre stress.
La cohérence cardiaque nécessite l'apprentissage d'une respiration adaptée, un changement de rythme cardiaque et la focalisation de l'attention sur des perceptions et des sensations agréables.
L'état de calme et de sérénité clarifie nos prises de décision , améliore notre relationnel et notre gestion émotionnelle. De plus le calme réduit la production de cortisol (hormone du stress) et augmente le taux de DHEA (hormone anti vieillissement).La cohérence cardiaque est la réponse simple et fcaile pour retrouver calme et équilibre...